콜라비1 콜라비(kohlrabi) 효능 부작용 보관방법 콜라비(kohlrabi)는 건강에 다양한 이로움을 주는 영양가 있는 야채입니다. 하지만 약간의 부작용도 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 콜라비의 효능과 부작용, 그리고 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜라비(kohlrabi)의 효능 콜라비는 적당양을 먹으면 건강에 좋은 야채입니다. 콜라비의 효능은 8가지 정도로 정리됩니다. 1) 풍부한 영양 콜라비는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 및 섬유질을 포함한 필수 영양소의 탁월한 공급원입니다. 이러한 영양소는 면역, 소화, 심장 건강과 같은 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2) 낮은 칼로리 영양 밀도에도 불구하고 콜라비는 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 체중을 관리하거나 건강한 식단을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 3) 섬유질.. 2024. 2. 17. 이전 1 다음
